金剛筋シャツの効果的な使い方をご紹介

金剛筋シャツの効果的な使い方をご紹介

着るだけでダイエット効果がある、筋肉が鍛えられて引き締まった体になると話題になっている加圧式の金剛筋シャツ。

 

どのように使えば良いのでしょうか?効果的に筋肉を鍛える使い方のコツはあるのでしょうか?

 

金剛筋シャツの使い方について紹介します。

 

金剛筋シャツの着方・選び方

金剛筋シャツは普通のシャツと同じように、ただ着るだけで良いのです。

 

仕事中も遊びに行くときにも、ゲームをするときや食事の時間も、ソファに座ってテレビを見るときも。

 

いつでも金剛筋シャツを着るだけで加圧効果が期待できます。

 

着ている間はいつでも加圧されていて、筋肉を刺激することができる金剛筋シャツだからこそダイエット効果や引き締まった体になる効果が期待できるのですね。

 

そんなに効果がある加圧式のシャツだったら、洗濯は手洗いで優しく洗わないと痛んでしまうのではないか。
洗濯機で脱水したら伸びてしまうかもしれない、と心配になりますよね。

 

洗濯に手間がかかって面倒だなと思ってしまうでしょう。

 

しかし金剛筋シャツは、他の洗濯物と一緒に洗濯機で洗うことができます。
伸びてしまうのではと心配な方はネットに入れて洗うといいですよ。

 

加圧シャツだからといって手洗いや陰干しなどの手間のかかる作業はまったく必要ありません。
手軽に使うことができるのです。

 

注意してもらいたいのはサイズ選びです。

 

大きいサイズを選んでしまうとせっかくの加圧効果が期待できなくなります。
だからといって無理やり小さいサイズを着ても苦しくて長続きしなくなるので、自分にピッタリとあったサイズを選ぶようにしましょう。

 

サイズはMとLの二種類です。

 

目安としては
Mサイズは身長162p〜175p、胸囲84p〜96p
Lサイズは身長172p〜185p、胸囲94p〜106p

 

もし、どちらがいいか迷った場合はMサイズを選ぶといいでしょう。
金剛筋シャツの公式ホームページに身長と体重からサイズの目安がわかる表があるので、参考にしてみてください。

 

加圧式の金剛筋シャツ、着ると苦しいのでは?という声を聞きますが、確かに普通のシャツよりはピッタリ体にフィットします。
しかしこのフィット感が筋肉を鍛えてくれているのです。

 

自分に合わない小さすぎるサイズを選ばないかぎり、苦しくて着ていられないということはないようです。

 

金剛筋シャツの効果的な使い方

ただ着るだけで十分に効果を期待できる金剛筋シャツですが、さらに効果的に引き締めたいのなら、ぜひ試してもらいたいのが金剛筋シャツを着て行う運動です。

 

・ジムでトレーニングをするとき
・家の近所でウォーキングやストレッチをするとき
・家で腹筋やスクワットなど筋トレをするときも

 

金剛筋シャツを着たまま運動することで、脂肪燃焼効果た高まります。

 

一番おススメしたいのは金剛筋シャツを着たまま行うジョギングです。

 

有酸素運動をしながら金剛筋シャツを着ることで、筋肉をより効果的に鍛えることができるのです。

 

>>金剛筋シャツの公式サイトはこちら

関連ページ

金剛筋シャツが加圧するのはなぜ?
金剛筋シャツが加圧する理由を取り上げます。金剛筋シャツに興味のある方はチェックしてください。
金剛筋シャツと加圧ナウTシャツ その違いとは?
金剛筋シャツと加圧ナウTシャツの違いは?金剛筋シャツと加圧ナウTシャツと何がどう違うのか?